Алюська
02.03.2019 01:35
Дневник питания за 01.03.2019
Начало весны. Уже теплее. И даже есть не хочется. Приходила
подружка в гости и пришлось угощаться сыром, так как больше ничего
к кофе подходящего не было. И не удержалась от чернослива в
шоколаде. Но из режима не выбилась, никаких скачков голода не
произошло. Видимо, просто весна...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
80
|
27.2 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| Окорок свиной су-вид |
40
|
59.4 | 11.9 | 0.9 | 0.2 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
30
|
58.8 | 4.1 | 4.5 | 0.2 |
| Печень, жаренная с жиром или луком |
30
|
90.1 | 7.1 | 6.4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
15
|
48.6 | 2.3 | 4.3 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Итого | 1225 | 465 | 29 | 34 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| Итого | 220 | 66 | 3 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окорок свиной су-вид |
50
|
74.3 | 14.9 | 1.1 | 0.2 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
20
|
39.2 | 2.7 | 3 | 0.2 |
| Сельдерей (корень) |
50
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
| Печень, жаренная с жиром или луком |
20
|
60.1 | 4.7 | 4.2 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чернослив своя линия |
10
|
37.3 | 0.4 | 1.7 | 5.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 802 | 642 | 24 | 55 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Скумбрия соленая |
30
|
91.5 | 5.6 | 7.5 | 0 |
| Итого | 355 | 381 | 18 | 28 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлорелла |
1
|
3.3 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Спирулина порошок |
1
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.1 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 105 | 17 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2707 | 1573 | 77 | 125 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
24-05-2025
Дневник питания за 24.05.2025
Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к ...
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
