Алюська
25.02.2019 23:11
Дневник питания за 25.02.2019
Вечером устроила дегустацию сыров. Лидирует грано падано, за ним
старый олендер, джугас. Французский пармезан не пошёл. Твёрдый
очень, а натирать не к чему было. Попробую завтра к кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Сельдерей (корень) |
25
|
8.5 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Окорок свиной су-вид |
35
|
52 | 10.4 | 0.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Итого | 1095 | 318 | 13 | 27 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
12
|
89.8 | 0.6 | 9.7 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
27
|
9.2 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Окорок свиной су-вид |
32
|
47.6 | 9.5 | 0.7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Скумбрия соленая |
48
|
146.4 | 8.9 | 12 | 0 |
| Сыр Плавленый Янтарь [Шостка] |
30
|
77.7 | 3.2 | 6.4 | 1.8 |
| Итого | 653 | 408 | 22 | 32 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень, жаренная с жиром или луком |
72
|
216.2 | 17.1 | 15.3 | 2.8 |
| Брокколи, цветы, сырая |
38
|
10.6 | 1.1 | 0.1 | 1 |
| Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
38
|
341.6 | 0 | 38 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Старый Олендер |
25
|
93 | 6.8 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр Джугас |
50
|
190 | 17.5 | 12 | 0.9 |
| Холодец из свиных ножек и рульки |
123
|
162.7 | 12.3 | 12.1 | 0.7 |
| Свиная шкура |
43
|
92.9 | 7.7 | 6.9 | 0 |
| Сыр Грана Падано (Сыры и творог) |
4
|
15.4 | 1.3 | 1.1 | 0 |
| Итого | 899 | 1131 | 64 | 93 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 103 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2950 | 1865 | 101 | 153 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Лучшие рационы
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
Новые рецепты
