Алюська
24.02.2019 23:46
Дневник питания за 24.02.2019
В режиме удержалась. Есть особо не хотелось. На вечер только
немного голод появился. В дневной и недельный калораж уложилась,
даже некоторый дефицит имеется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
22
|
164.6 | 1.1 | 17.7 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
75
|
25.5 | 1 | 0.2 | 4.9 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
44
|
147.4 | 9 | 12.1 | 0.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
2
|
7.8 | 0.7 | 0.5 | 0.1 |
| Яйца, целиком, жареные |
54
|
105.8 | 7.3 | 8 | 0.4 |
| Брокколи |
62
|
21.1 | 1.7 | 0.2 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] |
1
|
2.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1263 | 499 | 21 | 40 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
13
|
97.2 | 0.7 | 10.5 | 0 |
| Печень свиная |
50
|
67 | 10.7 | 1.8 | 1.2 |
| Цветная капуста |
65
|
19.5 | 1.6 | 0.2 | 2.7 |
| Курица, жаренная целиком |
53
|
70.9 | 4.5 | 4.9 | 2.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
47
|
422.5 | 0 | 47 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
78
|
261.3 | 16 | 21.5 | 1.6 |
| Печеночная подлива |
30
|
44.3 | 3.9 | 2.7 | 1.1 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 1151 | 1171 | 38 | 99 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 303 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2717 | 1677 | 60 | 140 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Рассольник
84.5
4.6
3.1
9.2
6
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
