Алюська
21.02.2019 23:45
Дневник питания за 21.02.2019
Поменялась погода. Стало холоднее, ветрено. В такой день хорошо
сидеть у камина. По-крайней мере я так думаю. Особенно хорошо, если
и камин, и чай со сливками тебе кто-то сделал, а ты можешь только
наслаждаться теплом под пушистым пледом. И чтобы кошка рядом добрая
была и позволяла себя гладить.
А в реалиях рабочий день. Вечером очень вкусный сельдерей с топлёным маслом к чаю мате, что в принципе тоже хорошо.
А в реалиях рабочий день. Вечером очень вкусный сельдерей с топлёным маслом к чаю мате, что в принципе тоже хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Окорок свиной су-вид |
20
|
29.7 | 6 | 0.4 | 0.1 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1155 | 236 | 8 | 20 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
50
|
162 | 7.7 | 14.4 | 0.1 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 290 | 182 | 8 | 14 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| паштет печеночный |
60
|
110.7 | 6 | 8.7 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Окорок свиной су-вид |
30
|
44.6 | 8.9 | 0.7 | 0.1 |
| Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 581 | 379 | 16 | 32 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
55
|
107.8 | 7.5 | 8.2 | 0.5 |
| Свинина, сало |
18
|
134.6 | 0.9 | 14.5 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
74
|
25.2 | 1 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 447 | 267 | 9 | 22 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
91
|
121.8 | 7.7 | 8.5 | 3.9 |
| Свинина, сало |
14
|
104.7 | 0.7 | 11.3 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
45
|
15.3 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Брокколи |
27
|
9.2 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 521 | 528 | 10 | 49 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 105 | 16 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3099 | 1611 | 53 | 141 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
