Алюська
14.02.2019 01:43
Дневник питания за 13.02.2019
Сделала сегодня салат. Смешала все капусты, зелень, сельдерей,
яйцо. Заправила маслом. Получилось очень вкусно. Не смогла съесть!
Осталось на завтра.
Нет ни аппетита, ни голода. И на тортик не соблазнилась.
Нет ни аппетита, ни голода. И на тортик не соблазнилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Сыр Грана Падано (Сыры и творог) |
10
|
38.4 | 3.3 | 2.8 | 0 |
| Итого | 1136 | 198 | 9 | 17 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Сыр Грана Падано (Сыры и творог) |
5
|
19.2 | 1.7 | 1.4 | 0 |
| Итого | 115 | 59 | 5 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
42
|
156.7 | 9.5 | 13.2 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло какао |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 764 | 320 | 10 | 30 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Свинина жирная |
60
|
294.6 | 7 | 29.6 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
22
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Цветная капуста |
16
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Брокколи |
15
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Савойская капуста |
20
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
28
|
44.4 | 3.6 | 3.3 | 0.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 597 | 508 | 12 | 48 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 203 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2815 | 1093 | 37 | 100 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталиша
14.02.2019 05:47
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=95225932
даю ссылку на сайт откуда статья по переходу на кето
Наталиша
14.02.2019 15:53
смотрите
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Лучшие рационы
