Алюська
23.01.2019 23:38
Дневник питания за 23.01.2019
Сегодня чуть больше наела. Постепенно привыкаю к отсутствию
аппетита. Наслаждаюсь граммами шоколада, жаренными жирными блюдами,
отсутствием постоянных мыслей о еде.
И нормально. Жизнь продолжается.
И нормально. Жизнь продолжается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
50
|
157 | 9.8 | 13.1 | 0 |
| Кардамон |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
123.9 | 8.9 | 9.7 | 0.1 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
5
|
26.6 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1098 | 411 | 19 | 35 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Цветная капуста, вареная, с солью |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Морковь, вареная, с солью |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Спаржа, вареная |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
5
|
26.6 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 936 | 155 | 2 | 12 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
91
|
30.9 | 1.2 | 0.3 | 5.9 |
| Яйца, целиком, жареные |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
38
|
310.1 | 0.5 | 34.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Колбаса Сырокопченая Домашняя из Свинины [Иней] |
38
|
145.2 | 7.2 | 12.9 | 0 |
| Свинина мясная |
57
|
203.5 | 8.2 | 19 | 0 |
| Горчица столовая |
13
|
18.6 | 1.3 | 0.7 | 1.7 |
| Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём |
3
|
17.1 | 0.2 | 1.2 | 1.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мускатный орех, молотый |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] |
1
|
2.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Масло какао |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 923 | 986 | 26 | 92 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Амарант, зерна, неприготовленные |
2
|
7.4 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 5 | 13 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2962 | 1566 | 48 | 139 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
