Дневник питания за 17.01.2019

Вчера вечером удивительно возник прилив энергии около 10 часов вечера. И на одном дыхании написала доклад на отчётное совещание. Сегодня утром блестяще выступила, вдохновила коллектив и день прошёл на ура.
Правда, таки был провал энергии где-то с 15 до 18 часов. Но после обеда всё восстановилось. Отработала тренировку, занималась домашними делами.
И есть в течение дня не хотелось. И не особо ела, хватило. Зато очень понравился сельдерей. Просто тянет на него. И на ужин сельдерей, копченая сельдь и оливковый домашний майонез оказались лучшим пищевым приключением за последнее время. Теперь буду рекламировать друзьям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	6	53	0	6	0
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	4	18.8	0.4	0.8	2.3
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Сало свиное с живота сырое	10	85.7	0.2	9.4	0
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Шоколадный пирог с шоколадной глазурью	30	116.7	1	6	15.2
Итого	1292	518	7	46	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Майонез «Провансаль»	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Горчица столовая	8	11.4	0.8	0.4	1
Уши свиные, вареные на медленном огне	80	132.8	12.8	8.6	0.2
Итого	759	252	14	19	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сельдь атлантическая, копченая	70	151.9	17.2	8.7	0
Сельдерей	90	11.7	0.8	0.1	1.9
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Масло какао	3	27	0	3	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	3	26.5	0	3	0
Майонез оливковый	40	246	0.2	26.8	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	519	528	19	47	4
Итого за день	2570	1298	41	113	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

My_name_ 18.01.2019 02:18

Одно кофе с шоколадом и майонез с сельдереем...Не самый здоровый рацион...Вы вегетарианка? Кофе кстати кальций из костей вымывает - сама раньше пила по 1,5 литра в сутки его( чашек по 5)...Лучше цикорий - полезнее)

Алюська 18.01.2019 22:57

My_name_, Я тоже 3 месяца кофе не пила. А сейчас отчётный период, много работы и опять позволила. Постараюсь опять сойти, конечно. Пытаюсь найти более подходящий напиток для вкусовых ощущений. Чай тоже не хочу. Цикорий, какао пью. И в какао много магния, что радует. И вроде мате сейчас чуть нравится.

Владислав 18.01.2019 23:36

Пью цикорий год уже , прочитал , что для иммунитета полезен - про простуду забыл . С улыбкой

Кофе пить начинаю - сразу зубы говорят : хватит .

TatianaO 18.01.2019 23:45

Владислав, а что с зубами от кофе случается? Разве что эмаль темнеет?

Владислав 18.01.2019 23:46

Сельдерей видел в магазинах - клубень . И что с ним делать ? Сырым в салат или тушить с овощами ?

Владислав 18.01.2019 23:47

Татьяна Эстли, у меня когда кофе попью некоторое время - болеть начинают . Перестаю кофе пить - и всё нормально .

TatianaO 19.01.2019 00:13

Владислав, да уж, зубная боль - это жесть просто. Тогда в топку этот кофе!

ALF@ 19.01.2019 00:15

Владислав, Расскажу про сельдерей. Сельдерей это трава, стебли и корень. Трава близка к петрушке,но несколько брутальней Стебель с лёгкой заправкой-просто объедение, именно о нём ходят слухи про нулевую калорийность. Корень (клубень) корнеплод несколько напоминающий наверно картошку, но по калорийности раза в два легче. Готовите средиземноморские супчики, картоху - замените корнем сельдерея.)

Алюська 19.01.2019 00:18

Владислав, Мне сырым нравится. Использую вместо хлеба в любых бутербродах. А так можно, конечно, тушить или варить. Посмотрите например, пюре из сельдерея (КЕТО) (автор Татьяна).