Алюська
15.01.2019 22:39
Дневник питания за 15.01.2019
День прошёл спокойнее, чем вчера. Достаточно активно работала. Днём
даже не хотелось есть. Люблю пить горячие маслянистые напитки.
Правда, вечером калории восполнила, а хорошо было бы и недобрать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
6
|
34.1 | 0.2 | 2.4 | 3.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Сало свиное с живота сырое |
20
|
171.4 | 0.4 | 18.8 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Редис белый |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1215 | 361 | 2 | 36 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Сало свиное с живота сырое |
10
|
85.7 | 0.2 | 9.4 | 0 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 528 | 203 | 1 | 20 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
5
|
28.5 | 0.2 | 2 | 2.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Холодец по домашнему |
130
|
335.1 | 33.9 | 20.2 | 4.7 |
| Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Колбаса, Кровяная |
130
|
492.7 | 19 | 44.8 | 1.7 |
| Редис |
130
|
26 | 1.6 | 0.1 | 4.4 |
| Сало свиное с живота сырое |
40
|
342.8 | 0.7 | 37.7 | 0 |
| Варенье из сливы |
8
|
23 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 1026 | 1360 | 56 | 115 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 11 | 67 | 1 | 6 | 0 |
| Итого за день | 2780 | 1992 | 62 | 179 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
