Артём
03.01.2021 17:05
Дневник питания за 02.01.2021
Ну и вот, прошли первые два дня нового года. Закончился проклятый и
ужасный 2020-й, в котором было очень много потерь и утрат. Поймал
себя на мысли что в записной книжке осталось меньше тех кому можно
позвонить и поздравить с наступившим новым годом.
И, так-как у меня наблюдаются симптомы вирусного заболевания, то вынуждены были отказаться от посещений маминых подруг.
Бюджет дня 156 рублей.
И, так-как у меня наблюдаются симптомы вирусного заболевания, то вынуждены были отказаться от посещений маминых подруг.
Бюджет дня 156 рублей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
113
|
310.2 | 22.5 | 2.2 | 47.8 |
| Вода водопроводная, городская |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
| Перец красный молотый острый |
4
|
12.7 | 0.5 | 0.7 | 1.2 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 832 | 532 | 30 | 16 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка без слива) |
169
|
55.4 | 2.2 | 0.2 | 10.8 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
47
|
163.8 | 5.7 | 2.9 | 28.8 |
| Вода водопроводная, городская |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 696 | 593 | 16 | 35 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
114
|
313.3 | 24.9 | 1.8 | 49.4 |
| Вода водопроводная, городская |
284
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Перец красный молотый острый |
4
|
12.7 | 0.5 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 415 | 345 | 26 | 2 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2243 | 1474 | 73 | 54 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
