Дневник питания за 23.11.2020

Вот уже который день подряд безуспешно ищу во всемирной глобальной паутине где и какое качественное высокоолеиновое подсолнечное масло можно купить в обычных магазинах. Буду премного благодарен и весьма признателен за любую вашу помощь в поиске этого продукта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре)	129	351.8	28.2	2	55.2
Вода водопроводная, городская	301	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	5	15.9	0.6	0.9	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	735	370	28	2	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	52	181.2	6.3	3.2	31.8
Вода водопроводная, городская	130	0	0	0	0
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Фундук	40	260.4	6	24.6	3.8
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Итого	543	600	16	42	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре)	129	351.8	28.2	2	55.2
Вода водопроводная, городская	301	0	0	0	0
Морковь (Варка без слива)	39	12.8	0.5	0	2.5
Кориандр, семена	12	35.8	1.5	2.1	1.6
Итого	481	400	30	4	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]	1	128	3.2	2.7	22.7
Flor Degustation темный. 74% какао.	2	108.6	1.9	8.2	6.5
Итого	59	236	5	11	29
Итого за день	1818	1607	80	60	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карамелька 24.11.2020 20:33

Не слышала про высокоолеиновое. Я в салаты добавляю нерафинированое подсолнечное или оливковое масло.

Georgijs 24.11.2020 21:12

Подсолнечное масло в ваших магазинах, видимо, не относите к высокоолеиновым. Почему?

Артём 26.11.2020 13:03

Georgij, насколько мне известно, подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты выжимается из семян подсолнечника особых сортов и эта информация должна быть на упаковке данного продукта. До девяностых годов такое подсолнечное масло производилось и выпускалось под названием "Кубанское салатное".

Мария Ки 26.11.2020 13:16

У нас в "Перекрестке" есть Астон: https://www.vprok.ru/product/aston-aston-maslo-prem-vol-raf-1-8l--689777

Артём 26.11.2020 17:10

Мария Ки, спасибо за подсказку. Об существование данного продукта мне известно. Также видел что существует на российском рынке высокоолеиновое подсолнечное масло выпускаемое под названием "Россиянка". Собственно, вопрос был задан в надежде на то что, возможно, кто-то подскажет какие ещё есть марки высокоолеинового подсолнечного масла.

Мария Ки 26.11.2020 21:04

Артём, я думала, вопрос про обычные магазины. В магазинах здорового питания краснодарское бывает. Алеинов, апетитель, краснодарское элитное и т.п.