Дневник питания за 16.10.2020

У меня продолжается череда обжорных дней. Стало четыре приёма пищи. И, чёрт меня подери и возьми, очень нравится мне этот процесс. Особенное удовольствие испытываю когда я жру баранку, потому что это пожалуй единственный продукт который могу есть самостоятельно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-капустная запеканка с паприкой	1	337.7	38.9	9.4	23.8
Брусника с базиликом	1	54.7	3.5	0.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	697	395	42	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	54	182.8	6.2	1.8	35.6
Вода водопроводная, городская	290	0	0	0	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Помидор (томат), грунтовый	118	28.3	1.3	0.2	4.5
Кофе чёрный (8г. 200мл.)	1	21	0.6	1.6	0.6
Итого	702	238	8	3	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)	137	376.5	29.9	2.1	59.3
Вода водопроводная, городская	123	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	74	14.8	1	0.1	2.4
Перец черный, молотый или горошек	12	30.1	1.2	0.4	4.6
Рапсовое масло	35	314.7	0	34.9	0
Итого	381	736	32	37	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки горчичные [БКК Киров]	1	128	3.2	2.7	22.7
Flor Degustation темный. 74% какао.	2	108.6	1.9	8.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	359	239	5	11	30
Итого за день	2139	1609	88	62	167