Артём
15.05.2020 21:17
Дневник питания за 14.05.2020
Вчерашний экспериментальный ужин получился очень вкусным но не
очень удачным. Из--за слишком большого количества йогурта, тесто по
своей консистенции походило больше блинное, чем для оладушек.
Мамочке пришлось очень долго его выпекать. Нужно было использовать
половину йогурта, а вторую половину как дополнение к оладушкам.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевые капустники с куркумой |
440
|
598.4 | 64.2 | 14.5 | 47.5 |
| Помидор со свежим хреном |
125
|
32.8 | 1.6 | 0.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 865 | 634 | 65 | 14 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофники на овсяно-клюквенном йогурте с корицей |
395
|
787.2 | 35.6 | 19 | 115.3 |
| Итого | 395 | 787 | 35 | 19 | 115 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Arriba 77,7% |
22.5
|
127.4 | 2 | 10.6 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 322 | 130 | 2 | 10 | 6 |
| Итого за день | 1882 | 1554 | 103 | 44 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
