Дневник питания за 23.03.2020

Вчерашний день провёл с моим любимым братишкой. Он меня повозил по магазинам, где я накупил различной веганской снеди и средств для личной гигиены. Также, прокатились с ним загород чтобы посмотреть дома необычного типа постройки. Заодно поболтали по душам.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)	1	596.2	61.9	13.9	55.2
Аджика помидорная	218	104.9	4.1	3.3	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	998	704	66	17	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	103	26.5	4.2	1	0.1
Капуста белокочанная (Запекание)	319	73.2	4.9	0.6	12.2
Лук репчатый (Запекание)	148	52.7	1.9	0.3	10.4
Картофель (Запекание)	156	112.8	3	0.6	23.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Майонезный соус 25% "Красная цена"	35	96.7	0.1	8.8	3.3
Базилик, сушеный	7	16.3	1.6	0.3	0.7
Итого	770	378	15	11	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами "Петушок - золотой гребешок"	2	154	1.9	9.2	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	330	157	1	9	16
Итого за день	2098	1239	83	37	140