Дневник питания за 12.03.2020

Продолжаются мои зажористые дни. Обжираюсь разными веганскими лакомствами, накупленными две недели назад в гипермаркете. Вчера подошла очередь к шоколадной пасте. Попросил мамочку натереть морковочки и заправить этой пастой. Получилось очень вкусное и удачное сочетание продуктов для усвоения витаминов. Но всё же, со сметанкой вкуснее.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)	1	596.2	61.9	13.9	55.2
Лимон с цедрой и чёрным перцем	195	88.1	2.7	0.6	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Итого	795	685	64	14	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с шоколадной пастой "БИС"	210	285.4	4.6	16.2	29.4
Кофе чёрный, молотый, крепккй.	1	20.2	1.2	1.6	0.3
Итого	520	305	5	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вешенки	137	45.2	4.5	0.6	5.2
Капуста белокочанная (Запекание)	221	50.7	3.4	0.4	8.4
Лук репчатый (Запекание)	100	35.6	1.3	0.2	7.1
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Итого	459	131	9	1	20
Итого за день	1774	1122	79	33	115