Артём
06.03.2020 13:41
Дневник питания за 05.03.2020
Очередной отчёт о моём чревоугодие. Вчера неприлично перебрал
углеводов и причиной этого являются злаково-фруктовые батончики,
ужасно как они мне нравятся.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная) |
1
|
596.2 | 61.9 | 13.9 | 55.2 |
| Лимон с цедрой, чёрным перцем и сушёной петрушкой |
238
|
154.9 | 8.3 | 1.7 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 968 | 753 | 70 | 15 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь со сушёной петрушкой и сметаной "БИС" |
276
|
236.3 | 7.5 | 13.8 | 19 |
| Батончик-мюсли "Матан" |
1
|
92.9 | 1.4 | 1.5 | 18.4 |
| Кофе чёрный, молотый, крепккй. |
1
|
20.2 | 1.2 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 621 | 349 | 10 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
378
|
86.8 | 5.9 | 0.7 | 14.4 |
| Лук репчатый (Запекание) |
137
|
48.8 | 1.8 | 0.2 | 9.7 |
| Шампиньоны (Запекание) |
168
|
43.1 | 6.9 | 1.6 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка сушеная |
10
|
29.2 | 2.7 | 0.5 | 2.4 |
| Батончик-мюсли "Литра" |
1
|
96.4 | 1.3 | 1.5 | 19.4 |
| Итого | 729 | 304 | 18 | 4 | 46 |
| Итого за день | 2318 | 1407 | 98 | 37 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
