Дневник питания за 03.03.2020

Вот мой рациончик за весь вчерашний день. Так получилось что день вышел "салатным" и очень вкусным.

На первый приём пищи решил сделать салатик из тофу, морковки, сушёной петрушки и заправленный веганской сметанкой. Получилось очень вкусное блюдо, ещё бы добавить в него чернослива, вышла бы настоящая гастрономическая бомба.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу с морковью, со сушёной петрушкой и сметаной "БИС"	478	607.1	35.4	39.2	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	758	609	35	39	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свёкла с чесноком и сушёной петрушкой	205	133.3	7.4	1	22.1
Кофе чёрный, молотый, крепккй.	1	20.2	1.2	1.6	0.3
Итого	515	153	8	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	275	77	5	0.6	12.9
Лук репчатый	87	35.7	1.2	0.2	7.1
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	3.5
Петрушка сушеная	12	35	3.2	0.7	2.9
Лимон	84	28.6	0.8	0.1	2.5
Итого	551	189	10	1	29
Итого за день	1824	952	54	43	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.