Дневник питания за 01.03.2020

Ну вот, мы с моей любимой мамочкой снова переехали в Ярославль, для того чтобы нянчится с моими любимыми племяшками.
Вчера с братишкой съездили в крупный гипермаркет, в котором есть отдел с веганской жратвой. Затоварился я в нём основательно, накупил всякой всячины. Так что, ухожу в зажор.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)	1	596.2	61.9	13.9	55.2
Лимон с цедрой и сушёной петрушкой	230	130	6.9	1.4	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1010	729	68	15	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с фундуком и сельдереем	245	216.8	6.1	15.7	12.5
Кофе чёрный, молотый, крепккй.	1	20.2	1.2	1.6	0.3
Итого	555	237	7	17	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	175	253.8	22.2	17.5	6.6
Шпинат	56	12.9	1.6	0.2	1.1
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Лимон	61	20.7	0.5	0.1	1.8
Итого	400	305	25	17	13
Итого за день	1965	1271	101	50	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.