Дневник питания за 06.02.2020

На днях, в связи с нехваткой времени на приготовление пищи, решил попросить мамочку приготовить ужин в микроволновой печи. Как говорится, "Результат превзошёл все ожидания". Получилось быстро и очень вкусно.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-гречневые оладьи с чёрным перцем и лимонкой	1	642.2	64.8	13.9	61.4
Свёкла с паприкой и хреном	235	149.9	6.6	3.1	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	975	794	71	17	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька чёрная с фундуком	184	220.1	6.8	15.6	13.1
Кофе чёрный, молотый, крепккй.	1	20.2	1.2	1.6	0.3
Итого	494	240	8	17	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	152	111.7	2.9	0.6	23.6
Лук репчатый (Варка со сливом)	110	33.7	1.5	0.2	6.3
Шампиньоны (Варка со сливом)	150	38.4	6.1	1.4	0.1
Базилик, сушеный	4	9.3	0.9	0.2	0.4
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	423	232	12	6	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	138	52.4	1.1	0.3	10.4
Итого	138	52	1	0	10
Итого за день	2030	1319	92	40	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.