Артём
07.02.2020 15:13
Дневник питания за 06.02.2020
На днях, в связи с нехваткой времени на приготовление пищи, решил
попросить мамочку приготовить ужин в микроволновой печи. Как
говорится, "Результат превзошёл все ожидания". Получилось быстро и
очень вкусно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-гречневые оладьи с чёрным перцем и лимонкой |
1
|
642.2 | 64.8 | 13.9 | 61.4 |
| Свёкла с паприкой и хреном |
235
|
149.9 | 6.6 | 3.1 | 22.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 975 | 794 | 71 | 17 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька чёрная с фундуком |
184
|
220.1 | 6.8 | 15.6 | 13.1 |
| Кофе чёрный, молотый, крепккй. |
1
|
20.2 | 1.2 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 494 | 240 | 8 | 17 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
152
|
111.7 | 2.9 | 0.6 | 23.6 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
110
|
33.7 | 1.5 | 0.2 | 6.3 |
| Шампиньоны (Варка со сливом) |
150
|
38.4 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Базилик, сушеный |
4
|
9.3 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 423 | 232 | 12 | 6 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
138
|
52.4 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 138 | 52 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2030 | 1319 | 92 | 40 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
