| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-гречневые оладьи с чёрным перцем и лимонкой |
1
|
642.2 | 64.8 | 13.9 | 61.4 |
| Морковь с паприкой и хреном |
260
|
150.3 | 6.8 | 3.1 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1000 | 795 | 71 | 17 | 83 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька чёрная с фундуком |
375
|
288.8 | 10.5 | 16.1 | 25.9 |
| Кофе чёрный, молотый, крепккй. |
1
|
20.2 | 1.2 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 685 | 308 | 11 | 17 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
261
|
188.7 | 5.1 | 1 | 39.8 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
191
|
43.9 | 3 | 0.4 | 7.3 |
| Лук репчатый (Запекание) |
111
|
39.5 | 1.4 | 0.2 | 7.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 570 | 303 | 10 | 4 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 137 | 52 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2392 | 1459 | 95 | 39 | 175 |
. Теперь мне всё
стало понятно.