Соево-гречневые оладьи

Калорийность - 115.2 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Соевая мука полуобезжиренная (Запекание) [Пудовъ]	140 г
Гречневая мука (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Вода водопроводная питьевая	519 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Оладушки из соевой и гречневой муки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Тщательно смешиваем все ингредиенты в большом сосуде и даём тесту постоять, минут пятнадцать-двадцать.

Шаг 2.

Берём большую сковороду (желательно с антипригарным покрытием), даём ей раскалится. На раскалённую сковороду выкладываем десертной ложкой наши будущие оладушки.

Шаг 3.

Ждём две с половиной-три минуты, после чего переворочаем оладьи лопаткой на другую сторону. Снова ждём две с половиной-три минуты, после чего снимаем с огня и выкладываем в тарелку.

Шаг 4.

Повторяем предыдущий шаг два-три раза и приступаем к трапезе.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.2 кКал	6.84%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	11.1 г	5.07%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	68.8 г	3.03%