Артём
20.01.2020 21:06
Дневник питания за 19.01.2020
Вчерашней рацион питания оказался рекордным по углеводам. Давненько
у меня такого зажорчика не было.
Моя любимая мамочка, по моей просьбе, радует меня новыми очень вкусными блюдами.
Моя любимая мамочка, по моей просьбе, радует меня новыми очень вкусными блюдами.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-гречневые оладьи с чёрным перцем и лимонкой |
540
|
733.9 | 68 | 14 | 79.9 |
| Свёкла с хреном |
305
|
132.4 | 5.5 | 0.6 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1105 | 868 | 73 | 14 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
| Кофе чёрный, молотый, крепккй. |
1
|
20.2 | 1.2 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 335 | 182 | 5 | 16 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картопляники |
505
|
446.4 | 14.1 | 5.6 | 83.3 |
| Итого | 505 | 446 | 14 | 5 | 83 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 94 | 35 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2039 | 1533 | 93 | 37 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
