Дневник питания за 12.01.2020

Сегодня уже пошёл третий день как ко мне вернулось моё прежнее ощущение мира, котороё было у меня до октября. Хотя, семейные обстоятельства складывается так, что для оптимизма особого повода нет. Тем не менее, всепоглощающее, угнетающее чувство исчезло.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-гречневые оладьи	540	622.1	64.3	13.5	59.9
Горчица домашняя	91	105.1	7.6	5.1	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	901	729	71	18	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный, молотый, крепккй.	1	20.2	1.2	1.6	0.3
Итого	310	20	1	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли овсяные с молоком "Сойка"	1	663.5	21.8	32.5	71.6
Итого	369	663	21	32	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	124	47.1	1	0.2	9.3
Итого	124	47	1	0	9
Итого за день	1704	1460	95	52	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.