Дневник питания за 07.01.2020

Вчера депрессия снова своими широкими, мягкими словно вата, длинными руками, обхватила всю мою душу и тело. И, опять, выбраться из этих обволакивающих меня объятий, помогла чашка крепкого и горячего кофе.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)	1	602.4	62.9	13.9	55.7
Морковь с хреном	162	67.1	3.1	0.5	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Итого	927	672	66	14	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный, молотый, сваренный.	1	14.7	0.9	1.2	0.3
Итого	300	14	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фалафель-боул	438	561.1	28.9	15.8	73.6
Итого	438	561	28	15	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11
Итого за день	1815	1305	97	31	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 08.01.2020 15:59

Фелафель мама готовит? Из нута?

Артём 08.01.2020 17:32

Elena (ПГ16\8, 14\1), конечно же, готовит моя любимая мамочка. Фалафель готовится из нутовой муки, которую сейчас стало возможно заказывать и покупать в нашем городе через сеть магазинов, отделение которого открылось в сентябре.
До этого мне привозил кое-какие продукты мой братишка из Ярославля.

Elena chibambam 08.01.2020 18:05

Артём, Я делаю из нута, из нутовой муки мы делаем конфетки))) Нут замачивается на 2 дня. Каждые 12 часов менять воду, так как она бродит. Потом его легко прокрутить в мясорубке и консистенция очень похожа на мясо.

Elena chibambam 08.01.2020 18:07

Elena (ПГ16\8, 14\1), А вообще фел-фель на фарси значит перец. Эти котлетки делают очень перчеными, поэтому называют "а-ля перчинки", это наше блюдо.)

Артём 08.01.2020 20:49

Elena (ПГ16\8, 14\1), вот сейчас хочу "раскрутить" братишку на покупку мясорубки, это облегчить мамочке процесс приготовления. Сейчас мама всё измельчает слабеньким блендером, на что уходит двадцать минут.

Elena chibambam 08.01.2020 20:53

Артём, Братишка будет не прав если откажет мамочке. Мясорубка - меганужная вещь!!!!

Маша Иванова 08.01.2020 20:56

Артём, купите хороший измельчитель, его быстрее мыть и он занимает меньше места

Марина 08.01.2020 20:58

Артём, есть блендер с разными приспособлениями. Мы купили маме такой на днях. Там блендер, миксер и измельчитель. Три в одном. Мама довольная.

Артём 08.01.2020 21:05

Марина, такой же у нас. Но, видимо слабоватый.

Артём 08.01.2020 21:23

Маша Иванова, думаю что для приготовления фалафеля, будет лучше мясорубка. Поскольку она может делать сосиски из фарша. Которые можно будет заморозить.

Ольга Плеханова 08.01.2020 21:46

Артём, Когда приобретаете, интересуйтесь мощностью, чтобы вещь была более фунциональной и дольше прослужила. А фелафель ещё делала из чечевицы, тоже понравилось. Сейчас маш проращиваю на постоянку, нравится вкус, по горстке во все салаты добавляю.