Дневник питания за 06.01.2020

Вчерашний день обошёлся без депрессии, была лёгкая ипохондрия, так сказать.
Сегодня же снова "накатило" это состояние общей угнетённости. Плюс соматика ухудшается всё больше и больше. Создаётся впечатление что душа и тело решили поиграть против меня.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)	457	595.9	62.2	14.2	55.3
Горчица домашняя. Жидкая, неудачная.	39	34.2	2.2	1.6	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Итого	781	633	64	15	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный, молотый, сваренный.	1	9.9	0.6	0.6	0.3
Итого	300	9	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фалафель-боул	403	532	28.2	14.1	70.9
Итого	403	532	28	14	70
Итого за день	1484	1174	93	30	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 07.01.2020 16:52

Витамин Д вам в помощь!