Артём
21.12.2019 19:57
Дневник питания за 20.12.2019
Только открыл для себя поразительною вещь. В последнее время почти
каждый день ем на ужин замороженную брокколи. До сегодняшнего
вечера я указывал вес замороженного продукта, но сегодня брокколи
оказалась размороженной и после слива оставшейся воды, её вес стал
более чем в два раза меньше. Вопрос, что же будет более правильным
указать в этом случае?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-гречневые оладьи с кориандром и льном |
1
|
716.1 | 66.5 | 21.3 | 60.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
255
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 800 | 718 | 66 | 21 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный, молотый, сваренный. |
1
|
9.9 | 0.6 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 300 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Запекание) |
244
|
74.2 | 6.3 | 0.8 | 8.5 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
332
|
76.2 | 5.1 | 0.6 | 12.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
106
|
37.8 | 1.4 | 0.2 | 7.5 |
| Морковь (Запекание) |
92
|
31.6 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1.5
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 775 | 223 | 14 | 1 | 35 |
| Итого за день | 1875 | 952 | 81 | 23 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович.
21.12.2019 20:15
видимо вес размороженной.вода не в счет
Кристина
21.12.2019 20:30
у брокколи такая низкая калорийность, что стаявшая вода
существенной роли не сыграет 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
