Дневник питания за 20.12.2019

Только открыл для себя поразительною вещь. В последнее время почти каждый день ем на ужин замороженную брокколи. До сегодняшнего вечера я указывал вес замороженного продукта, но сегодня брокколи оказалась размороженной и после слива оставшейся воды, её вес стал более чем в два раза меньше. Вопрос, что же будет более правильным указать в этом случае?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-гречневые оладьи с кориандром и льном	1	716.1	66.5	21.3	60.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	255	2.6	0	0	0.8
Итого	800	718	66	21	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный, молотый, сваренный.	1	9.9	0.6	0.6	0.3
Итого	300	9	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Запекание)	244	74.2	6.3	0.8	8.5
Капуста белокочанная (Запекание)	332	76.2	5.1	0.6	12.7
Лук репчатый (Запекание)	106	37.8	1.4	0.2	7.5
Морковь (Запекание)	92	31.6	1.2	0.1	6.2
Перец черный, молотый или горошек	1.5	3.8	0.2	0	0.6
Итого	775	223	14	1	35
Итого за день	1875	952	81	23	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 21.12.2019 20:15

видимо вес размороженной.вода не в счет

Кристина 21.12.2019 20:30

у брокколи такая низкая калорийность, что стаявшая вода существенной роли не сыграет С улыбкой