Дневник питания за 06.12.2019

За окном стоит очень противная погода. Плюс два градуса по Цельсию и круглые сутки барабанить дождь по оконным сливам. Что же нам в этом году не повезло с погодой, лета нормального не было, ещё и зима не хочет вступить в свои права.
Эх... завтра приезжают любимые мои племяшки, что будут делать в такую погоду даже не знаю.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-гречневые оладьи с кориандром и льном	1	716.1	66.5	21.3	60.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	825	718	66	21	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный, молотый, сваренный с корицей.	1	17.4	0.9	0.9	0.9
Итого	300	17	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Запекание)	194	59	5	0.6	6.7
Капуста белокочанная (Запекание)	336	77.1	5.2	0.6	12.8
Морковь (Запекание)	61	20.9	0.8	0.1	4.1
Лук репчатый (Запекание)	114	40.6	1.5	0.2	8
Хрен столовый "Красная цена"	100	47	2.4	0.5	8
Итого	805	244	14	2	39
Итого за день	1930	981	82	24	101