Дневник питания за 15.11.2019

"Эхх... Капуста, капустка, капустица.
Постоит, постоит да опуститься."
Русская народная частушка.

Оказывается, запечённая белокочанная капустка очень простое в приготовление и вкуснейшее блюдо, в добавок полезное.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	61	7.9	0.5	0.1	1.3
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная) с кориандром	470	594.1	60.2	14.6	55
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	768	604	60	14	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	61	7.9	0.5	0.1	1.3
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Итого	89	191	5	17	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Запекание)	410	94.1	6.3	0.8	15.6
Морковь (Запекание)	126	43.3	1.6	0.1	8.5
Лук репчатый (Запекание)	140	49.9	1.8	0.2	9.9
Сельдерей (Запекание)	78	8.9	0.6	0.1	1.4
Смесь перцев	2	5.8	0.2	0.2	0.6
Итого	756	201	10	1	36
Итого за день	1613	997	76	33	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.