Дневник питания за 11.11.2019

Сегодня двенадцатого ноября по православному календарю отмечается день синички. Хочу посоветовать уважаемым пользователям "Моего здорового рациона" совершить прогулку и покормить всех пернатых сырыми семечками.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	27	6.2	0.8	0.1	0.5
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная, обдирная) с кориандром	405	481.5	46.2	10.9	48.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	669	490	47	11	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	16	3.7	0.5	0	0.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	33	115	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	86	22.1	3.5	0.8	0.1
Капуста белокочанная (Запекание)	291	66.8	4.5	0.6	11.1
Лук репчатый (Запекание)	156	55.6	2	0.3	11
Смесь перцев	2	5.8	0.2	0.2	0.6
Итого	535	150	10	1	22
Итого за день	1237	755	60	23	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мангостин 12.11.2019 14:42

Хороший праздник, добрый... А ничего если мы завтра и послезавтра с супругой сходим и покормим ? Ангелочек

Екатерина 12.11.2019 14:51

А у меня на окне прибита кормушка, обычно я насыпаю корм, когда выпадает снег, но сегодня столько синичек слетелось, что решила им насыпать зерна, это мои постоянные подопечные, а ещё у меня под крышей живёт семья воробьёв, интересно было за ними наблюдать, как они перышки таскали в гнездо, а вообще у меня перед окном растёт куст бульдонежа, на нем много птиц собирается