Дневник питания за 09.11.2019

Сегодня решил побаловать себе грибочками. Попросил мамочку купить шампионьончиков, мамочка купила помимо них, ещё рукколу и шпинат. Рукколу я уже ранее ел, а вот шпинат попробовал впервые. Очень понравилась его органолептика.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная, обдирная) с кориандром	405	481.5	46.2	10.9	48.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	642	483	46	10	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	165	59.4	3.1	0.3	11.1
Смесь перцев	1.6	4.6	0.2	0.1	0.5
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Итого	185	188	6	12	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	150	38.5	6.1	1.4	0.1
Капуста белокочанная (Запекание)	294	67.5	4.6	0.6	11.2
Лук репчатый (Запекание)	154	54.9	2	0.3	10.9
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Смесь перцев	2	5.8	0.2	0.2	0.6
Итого	625	172	13	2	23
Итого за день	1452	844	66	25	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мангостин 11.11.2019 11:15

Ещё грибы "Вешенки" могу порекомендовать (желательно свежие), они вкуснее и полезнее шампиньонов, ну а если хочется себя побаловать, или на праздник какой, то это конечно же "Шиитаке", но их сложнее найти и они не дешёвые, но того стоят.
И да, спасибо за шпинат, давненько его не ел, нужно будет поискать у себя в городе. Уррра!

Артём 11.11.2019 14:08

Мангостин, спасибо. Очень хорошо знаю об вёшенках, их тоже уплетаю за милую душеньку, как говорят в народе. Но они у нас частенько продаются уже с "душком".

Мангостин 11.11.2019 17:24

Артём, Не свежие ? Их что, с другой страны везут ?

Артём 11.11.2019 20:13

Мангостин, не знаю точно откуда их везут, возможно оттуда же откуда и шампиньоны, а они у нас из брестской области. Мама покупала вёшенки раз пять, три раза из этих пяти пришлось выкинуть по половине упаковки или вовсе всю.

Мангостин 11.11.2019 23:40

Артём написал:

Мама покупала вёшенки раз пять, три раза из этих пяти пришлось выкинуть по половине упаковки или вовсе всю.

Мандарина 11.11.2019 23:56

Артём, а вернуть некачественные продукты в магазин можно?

Мария 12.11.2019 00:07

Артём, а почему не покупать весовые, которые можно выбирать, если в упаковках плохие?

Артём 12.11.2019 13:32

Мандарина, да бросьте, я не скряга какой нибудь чтобы отправлять мамочку снова в магазин.

Артём 12.11.2019 13:35

Мария, у нас на развес грибов не продают.

Мы белые и пушистые 12.11.2019 13:37

А какая органолептичка у шпинатчика? Про шампиньончики и рукколочку примерно знаю. А вот про шпинатчик нельзя ли подробничка? Заранечко спасибочка

Алексей 12.11.2019 13:44

Мы белые и пушистые, Что с Вами? Укусик чкачкатика обыкновенного?

Angostura 12.11.2019 13:49

Алексей, хихишечки))

Артём 12.11.2019 13:55

Мы белые и пушистые, а как это передать словами, даже не знаю Надо подумать

. Это ведь целый комплекс чувств, получаемых от различных рецепторов.

Мы белые и пушистые 12.11.2019 14:42

Алексей,слова непонятные пишите. Обидеть хочите?

Галин@ 12.11.2019 14:43

Алексей, Не обыкновенного, а обыкновенненького))))

Мария 12.11.2019 14:50

Артём, в каком-то очень странном месте Вы живете. Если в супермаркетах такие странные правила, то на рынке всё продают только весовое. Или у Вы живете на такой планете, где и рынков нет?)