Артём
09.11.2019 12:50
Дневник питания за 08.11.2019
Многоуважаемые пользователи "Моего здорового рациона", у меня к вам
большая просьба. Многие из вас, наверняка, пользуются фильтрами для
воды "Барьер". Данная компания начала принимать отслужившие свой
ресурс по очистке воды картриджи и кассеты. К сожалению, приём
осуществляется пока только в Москве. Так что дорогие москвичи,
пожалуйста, относитесь к этой информации более осознано.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные панкейки (мука ржаная, обдирная) с кориандром |
405
|
481.5 | 46.2 | 10.9 | 48.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 642 | 483 | 46 | 10 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька черная |
274
|
98.6 | 5.2 | 0.5 | 18.4 |
| Смесь перцев |
1.6
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 297 | 247 | 9 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
260
|
72.8 | 4.7 | 0.5 | 12.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Хрен столовый "Красная цена" |
100
|
47 | 2.4 | 0.5 | 8 |
| Итого | 536 | 144 | 8 | 1 | 26 |
| Итого за день | 1475 | 875 | 63 | 26 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мандарина
09.11.2019 14:59
Интересно, в каком виде вы употребляете витамины В12 и D?
