Дневник питания за 04.11.2019

Очередной раз убеждаюсь что мало какой продукт может быть таким вкусным и очень полезным, как наша белокочанная капусточка. Не понимаю, как многие люди посмотрев на цену белокочанной считают её бесполезным овощем.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная, обдирная) с кориандром	405	513.9	50.2	12.2	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	642	516	50	12	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	281	101.2	5.3	0.6	18.8
Смесь перцев	2	5.8	0.2	0.2	0.6
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Итого	309	277	9	16	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	256	71.7	4.6	0.5	12
Помидор (томат), парниковый	183	25.6	1.1	0	7
Хрен столовый "Красная цена"	90	42.3	2.2	0.5	7.2
Итого	529	139	7	1	26
Итого за день	1480	933	67	29	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 05.11.2019 17:08

А я обожаю капусту: вкусно, сытно, полезно. Ем почти каждый день салат на ужин, варьирую только сезонные овощи, а основа из капусты - неизменна))