Артём
01.11.2019 13:56
Дневник питания за 31.10.2019
Поздравляю всех уважаемых пользователей "Моего здорового рациона" с
днём вегана! Желаю всем мира и добра!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные панкейки (Соевый протеин-мука ржаная, обдирная) с кориандром |
300
|
324 | 45.3 | 4.2 | 30.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 537 | 326 | 45 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька черная |
166
|
59.8 | 3.2 | 0.3 | 11.1 |
| Смесь перцев |
1.6
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Кофе с молоком "Сойка" |
1
|
60.2 | 2.9 | 1.7 | 8.6 |
| Итого | 420 | 209 | 8 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
478
|
114.7 | 2.9 | 1.4 | 22 |
| Смесь перцев |
2.5
|
7.2 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 480 | 121 | 3 | 1 | 22 |
| Итого за день | 1438 | 658 | 56 | 15 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
