Артём
28.10.2019 14:48
Дневник питания за 27.10.2019
Уважаемые пользователи "Моего здорового рациона", скажите
пожалуйста, насколько часто у вас возникает чувство досады от того
что под влиянием рекламного хода вы купили очередной суперфуд, а
затем выясняется что этот суперфуд несколько не полезнее картошки?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-ржаные панкейки (Соевый протеин-мука ржаная, обдирная) с кориандром |
300
|
325.8 | 49.2 | 3.3 | 30.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 537 | 328 | 49 | 3 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька со сельдереем и хреном |
345
|
116.3 | 6.2 | 0.7 | 21 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Кофе с молоком "Сойка" |
1
|
60.2 | 2.9 | 1.7 | 8.6 |
| Итого | 604 | 301 | 12 | 13 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
238
|
57.1 | 1.4 | 0.7 | 10.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Сельдерей |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Хрен столовый "Красная цена" |
100
|
38.9 | 2 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 538 | 135 | 5 | 1 | 24 |
| Итого за день | 1679 | 765 | 66 | 18 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
