Дневник питания за 26.10.2019

Вчера узнал что в нашем городке открылось отделение широко рекламированного онлайн-магазина. Сделал заказ продуктов, которых в нашем городе не найдёшь. К четвергу обещали доставить.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (Соевый протеин-мука ржаная, обдирная) с кориандром	300	325.8	49.2	3.3	30.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	537	328	49	3	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька со сельдереем и хреном	357	112.5	6.1	0.7	20
Кофе с молоком "Сойка"	1	60.2	2.9	1.7	8.6
Итого	597	172	8	2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	248	59.5	1.5	0.7	11.4
Редька черная	205	73.8	3.9	0.4	13.7
Помидор (томат), грунтовый	102	24.5	1.1	0.2	3.9
Хрен столовый "Красная цена"	78	30.3	1.6	0.3	5.2
Итого	633	188	8	1	34
Итого за день	1767	689	66	7	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мангостин 27.10.2019 15:38

Интересно-интересно, что там за вкуснятина поджидает С улыбкой

Мандарина 27.10.2019 16:30

Минимальная норма калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма, больше 1000кал. в день. Почему так мало калорий?

Артём 27.10.2019 19:12

Мандарина, не хочу набирать калорийность углеводами. От большого количества углеводов у меня начинается жор. Как говорила моя маленькая племяшка, когда ей было два года "как спать, так жор напал".