Дневник питания за 24.10.2019

Интересно, частенько встречаются на "Моём здоровом рационе" посты в которых люди сокрушаются по поводу нехватки в их рационе питания омега-3. Мне кажется это очень странным, так-как в последнее время у меня часто случаются переборы этой жирной кислоты.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная, обдирная) с кориандром	405	481.5	46.2	10.9	48.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	642	483	46	10	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька с хреном	305	112.9	5.8	0.9	20.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе с молоком "Сойка"	1	60.2	2.9	1.7	8.6
Итого	557	251	10	9	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	312	74.9	1.9	0.9	14.4
Редька черная	183	65.9	3.5	0.4	12.3
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Хрен столовый "Красная цена"	100	38.9	2	0.4	6.7
Итого	725	210	8	2	38
Итого за день	1924	946	65	22	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.