Дневник питания за 23.10.2019

Очередной отчёт о дневном рационе питания "злостного" вегана. Попросил мамочку сделать на ужин салатик из натёртых редьки и кабачка, помидорчиков средней степени нарезки и заправить всё это консервированным хреном. Получилось очень вкусное блюдо.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная, сеяная) с кориандром	405	484.8	45.4	10.9	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	642	487	45	10	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька с хреном	355	130.6	6.7	1.1	23.8
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Кофе с молоком "Сойка"	1	60.2	2.9	1.7	8.6
Итого	608	276	11	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	217	52.1	1.3	0.7	10
Редька черная	225	81	4.3	0.5	15.1
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Хрен столовый "Красная цена"	100	38.9	2	0.4	6.7
Итого	654	198	8	1	36
Итого за день	1904	962	65	23	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.