Дневник питания за 21.10.2019

Мой очередной дневной рацион. Не знаю почему принято вспоминать и произносит поговорку "Хрен не слаще редьки" в ситуациях с негативными последствиями. По моему, редька с хреном очень вкусное сочетание.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная сеяная) с кориандром	405	484.8	45.4	10.9	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	642	487	45	10	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька с хреном	318	117.3	6	1	21.3
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Кофе с молоком "Сойка"	1	60.2	2.9	1.7	8.6
Итого	584	348	13	18	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	395	79.2	2.2	1	14.9
Перец сладкий желтый	218	58.9	2.2	0.5	11.8
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	215	44.9	2.2	0.4	7
Хрен столовый "Красная цена"	100	38.9	2	0.4	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	1165	224	8	2	41
Итого за день	2391	1059	67	31	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мангостин 22.10.2019 22:56

Надо попробывать! А то свежевыкопанный хрен залежался, надо что-то с ним делать Широкая улыбка

Артём 23.10.2019 12:57

Мангостин, свежего хрена не найдёшь, в магазинах нашего города. Приходиться покупать консервированный. Хотелось бы попробовать свежего.

Мандарина 23.10.2019 13:11

Мангостин, Попробуй натереть свой свежевыкопанный хрен с черной редькой. В процессе пока будешь готовить вылечишься. Еще можно туда морковку с маслом добавить. Идея

Мангостин 23.10.2019 21:20

Мандарина, Только что откушал хрен с редькой (не тёртые), "в прикуску" к ужину. Мне очень понравилось ! действительно отлично дополняют друг-друга. Спасибо Артёму за отличную идею

, самому почему-то в голову не приходило, хотя поговорка хорошо знакомая.

Vika Viktor 23.10.2019 21:22

Мангостин, С улыбкой

а я не ем корнеплоды, не люблю с детства

Мангостин 23.10.2019 21:29

Артём, У нас продаётся свежий (не тёртый) на барахолках типа "Куфара" за 2$ килограмм. Можно ещё у бабок покупать, уже натёртый, тоже будет "огонёк" ! Хорошо

. Консервированный продаётся в магазинах по пол бакса за 200 грамм, но он раза в 2-3 слабее, чем свой разбавленный со свеклой !
https://www.instagram.com/p/BRVI-vkAPrs/

Мангостин 23.10.2019 21:33

Vika Viktor, Что интерессно я в детстве то-же как-то так себе, всё к мясу тянуло... а может не тянуло, а просто кормили, а потом втянулся... а тут вот как оно всё повернулось, прям на 180 градусов С улыбкой

Так что может и вы ещё полюбите корнеплоды, не будем на них ставить крест. С улыбкой

Vika Viktor 23.10.2019 21:38

Мангостин, неееее, я прекрасно обхожусь тыквой вместо моркови, и кольраби вместо редисок-репы-редьки и т.д, лук порей и перо, вместо репчатого, нормально
Мясо не ем никакое, понятно и всякие колбасы тоже

Артём 24.10.2019 13:16

Мангостин, пожалуйста. Кушайте на здоровья.