Дневник питания за 19.10.2019

Интересно, а есть ли среди пользователей "Моего здорового рациона", люди которые закупают некоторые продукты питания в интернет-магазинах?
Если таковые имеются, то пожалуйста, поделитесь своим опытом и знанием при совершении таких покупок. Какие продукты покупаете, в основном. Делаете ли покупки в складчину. Какие способы экономии затрат знаете, при осуществлении закупок?

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки (мука ржаная сеяная) с кориандром	405	484.8	45.4	10.9	50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	642	487	45	10	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	360	129.6	6.8	0.7	24.1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Nemoloko овсяное шоколадное	1	175.5	3	7.5	23.8
Итого	615	349	9	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	460	92.2	2.6	1.2	17.4
Перец сладкий красный (Запекание)	126	29.5	1.5	0.1	5.7
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	245	51.2	2.5	0.4	8
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	1080	193	7	1	35
Итого за день	2337	1029	62	25	134