Дневник питания за 01.10.2019

Опубликую свой дневничёк питания за вчерашний день. Конечно, в нём нечего изысканного нет, но меня он устраивает. Правда, очень хочется сырничков из тофу, но его что-то перестали доставлять в магазины нашего города.
Просьба ко всем веганам, пожалуйста, отпишитесь в комментариях к этому посту. Хотелось бы взглянуть в ваши тарелочки.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	96	12.5	0.9	0.1	2
Подсолнечо-пшеничные панкейки	430	583.9	53.3	12.5	64.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	763	598	54	12	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	69	30.4	0.7	0.2	6.1
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Итого	97	214	5	17	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка нутовая	715	544.8	30	9.3	82.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	952	547	30	9	82
Итого за день	1812	1360	89	39	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.