Дневник питания за 26.09.2019

Что-то я не опубликовал свой дневничёк питания, да и по правде сказать, нечего особо интересного в нём нет, на мой взгляд. Уже две недели пребываю дома. Рацион питания существенно изменился, из-за отсутствия возможности приобретать продукты которые покупал в городе.
На этой неделе налегаю на запечённые овощи, благо на них цена приемлема.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные панкейки	450	498.6	46.8	10.8	52.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	687	501	46	10	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	95	12.4	0.9	0.1	2
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Итого	119	169	4	14	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	314	62.9	1.8	0.8	11.8
Перец сладкий красный (Запекание)	248	58.1	3	0.2	11.3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	310	64.7	3.1	0.5	10.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Печенье овсяное "5 злаков" [Полёт]	3	248.2	4.7	10.8	32.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Итого	1181	454	13	12	70