Дневник питания за 11.08.2019

Опубликую свой рацион за позавчерашний день, он получился очень-очень вкусным.
Встав утречком и посмотрев что у меня осталось высокобелкового от трёхнедельного провианта, обнаружил что осталась только полуобезжиренная льняная мука. Подумав что же из неё можно сделать, решил попросить мамочку сварить кашу на сухом соевом молоке. Получилось наивкуснейшее блюдо.
А ближе к вечеру, братишка свозил меня с мамочкой в гипермаркет где есть отдел веганской продукции. Там-то снова отоварился на сумму 2700 рублей.
А на ужин мамочка сделала наивкуснейших сырников из тофу.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняная каша	530	436.7	33.4	8	59.4
Персик	91	41	0.8	0.1	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	841	479	34	8	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	16	105	2	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из тофу	455	424.5	24.1	11.8	60.5
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Сгущённое Соевое Молоко [Volko Molko]	110	276.1	3.3	11	41.8
Полет Печенье овсяное "5 злаков"	63	272.2	4.9	12.3	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	866	1136	32	53	137

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	38	97.7	1.2	0.3	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	258	99	1	0	22
Итого за день	1981	1821	70	71	231