Артём
08.08.2019 15:20
Дневник питания за 07.08.2019
Вчерашний день выдался весьма "зелёным". Вот уже полторы недели
подряд у меня получаются самыми "зажорными", в особенности что
касается жира. Хочу отметить что за полторы недели ко мне вернулось
состояние здоровья, которое имелось до перенесенного заболевания в
марте.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутово-льняные панкейки |
535
|
1058.8 | 56.7 | 47.6 | 87.7 |
| Морковь с хреном |
165
|
80.7 | 3.1 | 0.3 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 930 | 1141 | 59 | 47 | 103 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный [Пищевой Комбинат Азовский] |
45
|
247.5 | 6.3 | 15.3 | 20.7 |
| Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
| Кофе с молоком |
200
|
42.6 | 2.4 | 1.2 | 5.8 |
| Итого | 264 | 338 | 9 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, сухая |
75
|
252 | 10.8 | 0.5 | 56 |
| Помидор (томат), грунтовый |
194
|
46.6 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
| Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Базилик, сушеный |
4
|
9.3 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
28
|
135.2 | 1.3 | 5.6 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 611 | 463 | 15 | 6 | 87 |
| Итого за день | 1805 | 1944 | 84 | 71 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
