Дневник питания за 01.08.2019

Вроде как бы нормы свои перебрал, а чувства полной сытости нет. Странная эта крупа полба, количество макронутриентов и её калорийность указывают что она должна быть очень "нажористой". Однако, съеденные 80 грамм полбы, дали чувство насыщения как от 35 грамм гречки.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пашет из чечевицы	245	1003	47.5	38.7	115.4
Пита Арабская [Русский Хлеб]	80	212.8	6.4	0.6	45.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Итого	565	1218	53	39	161

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба	80	296	12	1.6	58.4
Вода водопроводная питьевая	170	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Майонезный соус Лёгкий 15%	58	92	0.1	8.7	2.6
Базилик, сушеный	4	9.3	0.9	0.2	0.4
Полет Печенье овсяное "5 злаков"	63	272.2	4.9	12.3	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Итого	586	671	17	22	96
Итого за день	1151	1889	71	62	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.