Артём
31.07.2019 14:35
Дневник питания за 30.07.2019
Что-то совсем уж не прилично жирным день получился. Думал что
сегодня встану со страшной тошнотой во рту, но мои ожидания не
сбылись, встал с чувством лёгкости и голода.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовые панкейки |
534
|
999.6 | 44.3 | 43.8 | 95.1 |
| Майонезный соус Лёгкий 15% |
87
|
138.1 | 0.1 | 13.1 | 3.9 |
| Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 864 | 1148 | 44 | 57 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
558
|
156.2 | 10 | 1.1 | 26.2 |
| Лук репчатый |
82
|
33.6 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Майонезный соус Лёгкий 15% |
87
|
138.1 | 0.1 | 13.1 | 3.9 |
| Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
76
|
150.5 | 5 | 0.9 | 30.1 |
| Итого | 849 | 509 | 17 | 15 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 240 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1953 | 1659 | 62 | 72 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
