Артём
29.07.2019 15:53
Дневник питания за 28.07.2019
Вчера вышел самый богатый на протеин день, за всё время ведения
дневника питания. Странно, ожидал что будет тяжело на желудке, от
такого количества белка, но нет, не было. Мог бы ещё чего нибудь
"схомячить".
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из соевой муки |
630
|
829.7 | 89.5 | 19.5 | 73.1 |
| Майонезный соус Лёгкий 15% |
86
|
136.5 | 0.1 | 12.9 | 3.9 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Базилик, сушеный |
5
|
11.7 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 958 | 990 | 91 | 32 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
| Сухое соевое молоко "Сойка" |
10
|
37.8 | 1.7 | 1.1 | 5.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полет Печенье овсяное "5 злаков" |
63
|
272.2 | 4.9 | 12.3 | 34.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 514 | 558 | 15 | 17 | 84 |
| Итого за день | 1472 | 1549 | 106 | 50 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
