Дневник питания за 27.07.2019

День выдался бедноватым на жратву, зато самым богатым по духовной пище. Впервые в своей жизни сходил на концерт, получил настоящее наслаждение от джазовой музыки.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	125	33.8	5.4	1.3	0.1
Капуста белокочанная	323	90.4	5.8	0.6	15.2
Лук репчатый	67	27.5	0.9	0.1	5.5
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Базилик, сушеный	3	7	0.7	0.1	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	60	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	869	354	13	22	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	440	123.2	7.9	0.9	20.7
Лук репчатый	67	27.5	0.9	0.1	5.5
Морковь	46	16.1	0.6	0	3.2
Майонезный соус Лёгкий 15%	110	174.6	0.1	16.5	5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Базилик, сушеный	5	11.7	1.1	0.2	0.5
Итого	675	363	11	17	36
Итого за день	1544	717	24	40	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Лавицкая 28.07.2019 15:14

Вообще чего то бедноватый день)

Артём 28.07.2019 15:55

Анна Лавицкая, а сегодня обед вытянул на 990/91/32/80. Даже не знаю что вечером съесть, при таком переборе.

Анна Лавицкая 28.07.2019 15:56

Артём, спать надо лечь сразу Широкая улыбка

Ilana 28.07.2019 18:24

иногда духовной пищей полезнее питаться, от нее не толстеют..только наполняются..