Хрустальный Ёжик
15.01.2019 18:22
Дневник питания за 15.01.2019
У меня сегодня снова поход по врачам. Снова без завтрака, а обед в
столовой. Естественно нет возможности посчитать калории по-этому
забивала в прогу блюда с наибольшей калорийностью, пусть лучше тут
будет перебор, чем на самом деле.Ну и день сегодня крайне
углеводный. Перебрала.... ну завтра наконец то мои походы по врачам
закончатся не надолго. Снова буду входить в колею.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Кета Запеченная с Соусом [Робин Бобин] |
100
|
309 | 15.6 | 24.5 | 7.1 |
| Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия) |
80
|
173.6 | 4.7 | 0.9 | 35.6 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты) |
200
|
120 | 1.6 | 0 | 28.4 |
| Итого | 630 | 845 | 26 | 36 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики из мяса кур и бурого риса на пару |
137
|
233.2 | 11.2 | 14.5 | 14.1 |
| Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
44 | 1.4 | 0 | 9 |
| Творожный сыр с лесными грибами |
17
|
36.9 | 1.1 | 3.3 | 0.6 |
| Манник |
100
|
218.4 | 6.2 | 2.4 | 45.9 |
| Итого | 274 | 532 | 20 | 20 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
250
|
94 | 6.8 | 3 | 10 |
| Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
44 | 1.4 | 0 | 9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 290 | 170 | 8 | 6 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький Элитный 75% Какао [Бабаевский] |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
| Итого | 10 | 53 | 1 | 3 | 3 |
| Итого за день | 1204 | 1601 | 56 | 66 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
15.01.2019 19:06
По моему мнению, поход по врачам по затратам можно приравнять к
ходьбе по пересеченной местности или типа того
Наталья Наталья
15.01.2019 19:37
Не перебрала - это главное. И даже маленький дефицитик
есть. Ты молодец. Все наладится .
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
