Дневник питания за 14.01.2019

Ох и денек сегодня был. Утро без завтрака, кровь сдавала, потом целый день в больничке промоталась а к вечеру машину эвакуатор стащил :(, ездила забирать. Притащилась домой в 19:00. Вообщем питалась сегодня кусками весь день, только окрошку в столовке поела. А еще я узнала что вешу 99 кг!!!! Жеэээээсть, мож весы врут? До НГ была 93....Короче день не удался. Пойду в настройках все поменяю.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Питьевой [Активия]	290	150.8	9.3	7	13.1
Итого	290	150	9	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с Ветчиной [Лента]	300	411	19.8	19.8	37.5
Хлеб Уральский Новый Нарезанный [Первый Хлебокомбинат]	50	110	3.5	0	22.5
Итого	350	521	23	19	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой и яйцом из слоеного теста (Проспект)	59	105	2.8	5.5	11.8
Конфеты Челябинские [Южуралкондитер]	13	70.2	1	4.2	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	100	59	2.8	3.2	4.7
Итого	372	236	6	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ёжики из мяса кур и бурого риса на пару	130	221.3	10.7	13.8	13.4
Огурец маринованный (Овощи и зелень)	85	13.6	2.4	0	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	100	59	2.8	3.2	4.7
Итого	515	295	15	17	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиреный	100	85	18	0	3.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	120	117	18	3	4
Итого за день	1647	1321	73	59	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 14.01.2019 19:22

Вы же не на этих весах взвешивались, когда было 93 кг? У меня с весами тоже печалька, в разных местах комнаты по разному показывают. Сегодня взвесилась, за неделю -400 г, но уверенности в весах нету,так что контроль относительный.

Хрустальный Ёжик 14.01.2019 20:46

На чужих естественно, мои сломались.