Хрустальный Ёжик

11.01.2019 21:23

Привет всем жителям данного ресурса! Не буду ориг...

Привет всем жителям данного ресурса! Не буду оригинальной если скажу, что свои кг. я набрала в результате многочисленных попыток бросить курить. На пятом году этой войны мне все таки удалось одержать победу и вот я не курю уже 8 месяцев. Однако и вес мой вырос до пугающих цифр. Пять лет назад я весила 59кг. и это мой самый комфортный вес, сейчас же во мне 32кг. лишнего жира и куча болячек начиная от проблем с ЖКТ, и заканчивая тахикардией. Сейчас я ощущаю себя старухой-развалюхой. Не могу так больше, сил нет никаких. Депрессия замучила, я как жирная неповоротливая свинья. Жить страшно.... Помогите ребят, а? Словом, поддержкой, советом. Назад дороги нет.
Слева я 5 лет назад, справа сейчас Печально

Каринэ 11.01.2019 21:31

Если есть цель, то надо стремиться, у Вас всё получится. Главное стараться С улыбкой

Инна 11.01.2019 21:32

Это как 32??? Скорее всего опечатка!!!
У Вас такой обзорной взгляд на фото, все у Вас получится, только не спешить, чем медленное тем надежнее!!!
Обратите внимание на раздел "истории успеха",
Внимательно все заносите в дневник, приобретите кухонные весы - они Ваш лучший друг, сначала надо записывать всё что реально съели, а потом уменьшайте порции, все буде ок!!!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 21:33

Инна, Реально 32 кг. лишнего веса. Весы есть. Сегодня уже на подсчете С улыбкой

. Спасибо за поддержку!

Лилия 11.01.2019 21:37

Хрустальный Ёжик, привет. Широкая улыбка

Будем общаться. Все у нас получится.

Инна 11.01.2019 21:46

Хрустальный Ёжик, все у Вас получится!!! Вы курить бросили, значит и от лишних кг избавитесь!!!

Jes123 11.01.2019 21:46

Успехов, терпения и уверенности!!!
Всё получится - главное искренне ЗАХОТЕТЬ!!!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 21:50

Да, я так ждала этого момента. Наконец то аппетит связанный с отсутствием никотина стих, идем дальше!

Jes123 11.01.2019 21:53

Я 'забила' на себя. Муж-сын-мама (с серьезным заболеванием). Ставила их желания впереди своих. Потом просто стала понимать что значит "любить себя" - стала выставлять "свой приоритет" в контексте желаний "семьи". Да, - это очень тяжело!!! (Но это возможно!)
У Вас всё получится!!!

Jes123 11.01.2019 21:58

Хрустальный Ёжик, я пока не могу бросить... Вы - молодец!!! Дважды-трижды в день я езжу на другой конец города кормить и мыть маму. Сигарета для меня - это выдуманное успокоение... Надо бросать - понимаю, но пока не могу. Просто снизила с 1,5 пачек до 1 пачки в сутки.
Снижение никатина на снижение веса не сильно повлияло.

Инна 11.01.2019 22:04

Вы красавица и на первой и на второй фотографии и даже не скажешь, что вы так себя не любите. Мне кажется вы очень энергичный и целеустремленный человек, позитивный и энергетически сильный. Я думаю у Вас получится сбросить свой лишний баласт, но пнежде всего не ругайте себя. Я с августа 96кг и перед праздниками уже 77 кг, сейчас прыгаю до 79 кг т.к еще застолья продолжались))) с моим ростом я пришла к нормальному весу и практически пархаю от счастья и легкости)))И вы с такой улыбкой вперед к цели!!!удачи!!!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 22:14

Jes123, Миленькая Джес С улыбкой

, я бросила только благодаря форуму Некурим.ру. Там ребята просто молодцы, такая поддержка и понимание. Одна я бы вряд ли справилась С улыбкой

. Ну ничего, просто твое время пока не пришло, все обязательно получится. Ах!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 22:18

Спасибо Инна, Ваши слова вдохновляют С улыбкой

. Вы большая молодец, 19 кг это не шутка! И всего за 5 месяцев?

Jes123 11.01.2019 22:21

Хрустальный Ёжик, большое спасибо за ссыль!!! Пойду на этот ресурс.

Оксана Л. 11.01.2019 22:22

Если Вы уже здесь, то сделали выбор в пользу сбрасывания веса. Не сходите с этого пути, пусть все получится!!! На фото до Вы мне больше нравитесь))

Tatiana Bobyleva 11.01.2019 22:23

Вы большая молодец,что избавились от такой вредной привычки))).не каждый справиться. Но себя Вам надо полюбить. И найти другой способ,что бы снять стресс. Сходите на "зумбу". Очень хорошии вариант сбросить напряжение. Удачи Вам.!!!!

Jes123 11.01.2019 22:24

Хрустальный Ёжик, не знаю "сейчас" или "потом" - просто мама и время идёт уже не на недели или месяцы, а на дни и часы.... Сорри за "выхлоп негатива" Печально

Я на Вас подпишусь!!!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 22:38

Jes123, На здоровье, действительно мощный ресурс С улыбкой

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 22:39

Оксана, Спасибо, кому ж понравится такая хрюшка!

Наталья Наталья 11.01.2019 22:46

Я вот тоже первый день веду дневник. Лишних 22 кг наела! Это уже второй заход. Несколько лет назад я на этом сайте медленно , но верно сбросила 12 кг за 6 месяцев. У меня проблемы с обменом веществ. Вес уходил при дифиците в 200-300 ккал. Если ( вначале) дифицит был большой 500 и более, то вес стоял на месте. До этого сайта было опробовано много диет и организм научился экономить. Совет: эту ленту читать каждый день! Это даёт силы. Вы даже не сомневайтесь - все получиться! Не ждите -5 в месяц, даже если и -1 кг , все равно хвалите себя. Бывало при дифиците ккал вес долго стоял на месте ( 2 недели) . Тогда устраивала себе праздник живота и раз в неделю ела без дифицита или даже с небольшим +. И вес снова начинал уходить. Вперёд и с позитивом!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 22:57

Наталья Наталья, Давайте дружить?

Оксана 11.01.2019 23:12

Наталья Наталья 11.01.2019 23:19

Хрустальный Ёжик, давайте конечно

Максим 11.01.2019 23:21

Мой вес 145кг и я выгляжу гораздо стройнее, хотя у меня 65кг лишнего веса. По-моему автор немного приукрасил или специально выбрала фото где хуже всего выглядит) Говорю это с мотивирующим смыслом для автора)

11.01.2019 23:24

Красотка! Обязательно надо вернуть прежний вес! Удачи Вам!

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 23:25

Максим, ни чего я не приукрасила, я ещё хуже могу фотку скинуть. Хуже уже быть не может просто. Какой рост то у Вас?

Jes123 11.01.2019 23:25

Хрустальный Ёжик, завтра буду изучать!!! С улыбкой

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 23:26

Максим, Ну и если к Вам грудь прицепить моего размера, чет я сомневаюсь что будете выглядеть стройнее С улыбкой

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 23:26

Jes123, Чего?

Jes123 11.01.2019 23:31

Хрустальный Ёжик, надо бросать курить))) Пока это "план" на 2019 год. После закрепления результата Подмигиваю

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 23:39

Jes123, Круто! Если надумаешь, я тебя поддержу, не сомневайся!

кристина 11.01.2019 23:42

Jes123, я бросила курить +7 кг ....и снова в бой...опять худею😭

Хрустальный Ёжик 11.01.2019 23:44

кристина, не куришь?

кристина 11.01.2019 23:51

наша семья уже более года завязала с этим делом)))конечно огромный плюс!!!!и в здоровье и в бюджете💲💰!но лишние кг налипли сразу!!!!Муж на кг 15! и я на 7 кг....снова пришлось сюда вернуться )надеюсь опять вернуть форму!а Вам удачи!!!и главное не сорваться 🚫 не начать опять курить!!!!а то и вес лишний и привычка самая гладкая вернётся 😤обидно будет😢

ALF@ 11.01.2019 23:56

Ёжик...как по мне, так Вы сейчас Милее и красивее чем 5 лет назад, только фигуру надо немножко подкорректировать. Это не сложно, читайте форум, заводите подружек и начинайте действовать. Заполняйте необходимые данные в анкету, получайте базовые рекомендации. и первый шаг -самый сложный. надо будет фиксировать каждый кусочек, каждый глоточек.купить весы кулинарные. Выкладывайте дневник питания - мы поможем. И даже не пытайтесь сразу резко перестать есть. Сейчас самое сложное -научится фиксировать и увидеть "свет в конце тоннеля" Знаете, тут полно людей нормализовавших свой вес. Значит и у Вас получится, это как с курением - главное перестать бояться ненакуритсья, а дальше всё само пойдёт ))

кристина 11.01.2019 23:57

Хрустальный Ёжик,неа...уже болет 1года😊

Светлана Светлова 12.01.2019 00:05

Наталья Наталья, я тоже повторно худею. И организм не хочет отдавать вес особо, уже адаптировался к небольшой калорийности. Что Вы позволяли себе в "праздники живота" и через сколько дней после этого было снижение веса?

Елена 12.01.2019 00:23

Вы таааакаааааая красивая! Простите, но не удержалась! Вот даже со своими лишними 32-мя кг! Всё-таки есть жеещины с таким ореолом красоты в любом весе и возрасте! Считайте калории, не переживайте, если первое время будете нарушать режим, главное всё честно записывать, тогда будет легче скорректировать, у вас всё получится! Подсчёт калорий нереально эффективен, всегда пользуюсь этим ресурсом, если вдруг надо 1-2 кг к событию подтянуть! Правда в этот раз буду сбрасывать 4-5, как в 2016, когда впервые посетила этот ресурс, раскормил меня любимый)))

Жанна 12.01.2019 00:25

Jes123, я не курила по пачке в день, но курила, на работе лишний раз отдохнуть от компа повод был. Бросила резко, просто сказала нет и все тут. Не курю 16 лет , а сны сниться перестали о курении пару лет назад только. Не верю я в постепенно бросить курить или еще что. Мне кажется, это просто отодвигание процесса .

Жанна 12.01.2019 00:27

Вы очень красивая девушка! Обязательно все получится! А как вам идут джинсы !

Natalia 12.01.2019 00:29

1. вы большая молодец, что бросили курить! это важно- это изменение деструктивного сознания и вот увидите, через какое-то время вам будет страшно вспомнить, что на протяжении стольких лет ваша жизнь вращалась вокруг сигареты...
2. вы уже исправили одну вредную привычку, исправите и другую) просто надо время и структуру. все поправимо!
3.вы уже здесь, и это шаг к изменениям. главное- осознанность!
Расскажу про себя, как я здесь оказалась и что испытываю: я наела 12 кг за 3 года, забросила все активности свои и ела, ела, ела...забыв о правильном питании, балансе ЖБУ и т.д.) и вот неделю назад я четко осознала, что хочу вернуться в +- прошлый вес, т.к. сегодняшний размер делает меня несчастной, мне не комфортно так! и вот, я стала вносить все съеденное сюда, в дневник- о ужас, сколько жира я ем)) глазам своим не верила...сложно дается сбалансировать питание, т.к. уже выработалась вредная привычка поедание всего, что плохо лежит)) но, я уже разобралась в том, что я ем в первой половине дня, а что во второй, чтобы к концу дня были более-менее нужные показатели.
И вам, может надо попробовать разные схемы, что и в какое время лучше идет)
+ что точно избавляет от депрессивного настроения- это бег! просто трусцой, с переходом на шаг, сколько получится. гарантирую)

Наталья Наталья 12.01.2019 00:30

Светлана, ела что то желанное и вкусное ( для меня) , но в пределах не больше чем + 400 ккал . Это мог быть кусочек торта, или мороженое, или пица . Цель - расслабить организм, получить удовольствие, показать ему, что голодовка ещё не наступила, все в порядке у нас, придерживать на Черный день не нужно. Можно 6 дней питаться с дефицитом и помнить , что в воскресенье будет вкусненькое . Мне тек легче.

Mary 12.01.2019 00:33

Держитесь! Все у вас получится, если Вы одолели вредную привычку, одолеете и лишние кг! Я сейчас тоже (в который раз) бросаю курить, надеюсь, смогу выстоять ) и да, очень боюсь набрать на этой почве.

Mary 12.01.2019 00:34

Жанна, согласна. Бросать нужно - раз и бросил, но да, рекомендуют, если много курил - то лучше начинать с уменьшения количества. Но лично мне никогда не помогало, мне помогало именно - завязать себя в кулак, сказать нет и все )

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 00:59

кристина, для меня нет слова "сорваться" я ни за что не держусь и не хожу по краю пропасти. Я с сигаретами наигралась уже С улыбкой

. Решение бросить курить принято мной окончательно и на всю жизнь. Мне не 16 лет чтоб метаться. Я очень рада за тех людей кто бросает эту заразу. Считаю таких людей очень мужественными и сильными.

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 01:01

ALF@, даже не сомневаюсь что все получится с такой поддержкой то!

кристина 12.01.2019 01:02

Хрустальный Ёжик, осталось дело за малым😆 бросить"ЖРАТЬ"😆-ЭТО Я ПРО СЕБЯ😉

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 01:05

Елена, Спасибо Леночка за комплимент. А у меня вот любимого нет С улыбкой

. Я сама себя так раскормила любимую, балин Вечеринка

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 01:09

кристина, так и про меня!

Жанна 12.01.2019 01:44

Mary, наверное так у максималистов, либо все либо ничего, или сразу или ни как)))) у меня так во всем.

Татьяна 12.01.2019 07:07

Самое главное -желание.Самый лучший стимул-быть такой как раньше.Верьте,и все получиться.Чуть более полугода назад я сказала себе-ну хватит,наконец,жрать!Возьми себя в руки!И со 102 похудела до 78.Борьба продолжается.И у вас все получиться!Только не нужно сразу экстремально урезать калории,успеете еще.

Светусенька 12.01.2019 07:30

возвращайтесь назад, в первое фото, очень хорошо выглядели, главное, что и сейчас лицо и задорный взгляд не потеряли, а вес - дело поправимое, все в ваших руках, главное, не совершайте ошибок, питаясь на очень малых калориях, выберите себе такое питание, на котором будете держаться всю оставшуюся жизнь, т.е. ешьте любимые продукты, добавьте новые полезные, главное - количество, удачи

Светлана Светлова 12.01.2019 10:56

Наталья Наталья, попробую взять Ваш опыт седьмого дня послабления на вооружение. Уже жду воскресенья. Прикупила зефирчика!

Светлана Светлова 12.01.2019 10:58

Татьяна, а на каком коридоре калорий и сколько белка Вы употребляли, чтоб за полгода до 78?

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 12:37

Татьяна, поздно, уже урезала С улыбкой

Инна13 12.01.2019 12:39

С бросанием курить у меня очень похоже, только вес набрала поменьше. Удачи Вам!

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 12:40

Светлана, я так худела на 10 кг за 4 месяца, только не 1 день, а два ела что хотела. Потом ногу сломала и набрала уже то что имею. Пивком баловалась еще и еслиб не оно все 15-20 бы скинула.

Анастасия 12.01.2019 12:49

Главное настрой и помощь, здесь много кто может реально помочь советом, но главное это поддержка моральная, вместе легче переживать срывы и радоваться хорошим отвесам!

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 13:09

Я не взвешивалась. вес свой знаю и судя по ощущениям не поправилась. Как была 93 так и есть. Весы электронные толи сломались толи батарейка села. Пойду прикуплю сегодня. Чувствую что вес в низ идет. Надо фиксировать С улыбкой

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 13:10

Подскажите когда лучше обмер делать с утра или в любое время дня?

Татьяна 12.01.2019 13:58

Светлана, БЖУ-100,75,165. верхняя граница 1750.А питалась редко так,вернее- точно прям вот по норме отведенной мне здесь.В пределах 1600-200о,а то и больше.Когда как.Но баланс микро макро нутриентов держу в ежовых рукавицах,а именно-норма или больше белка,жира.Углеводов когда чуть и больше,но думаю ничего страшного.Нижняя граница почти 1400,но я может несколько раз так ела,и то ,изза того,что просыпала или обеды или завтраки Широкая улыбка

.Вот люблю я поесть.И ем все.Не понимаю людей ,которые ходят полуголодными на 1000 ккал,даже если им и можно есть больше.Сейчас конечно похудательный процесс не двигается изза праздничных трапез,которые никак не хотят кончаться.Но вес держится,и объемы тоже!А объемы для меня главное.

Светлана Светлова 12.01.2019 15:35

Татьяна, для меня 1750 - вообще запредельный показатель. Выше 1250 уже не сбрасываю, разве что водичку. Хотя, возможно, дело действительно в балансе нутриентов. Я пока не могу в показатель рейтинга попасть на 100%, так как сторонник завышения белков и урезания углеводов. Как и Вы, наверное. Хотя в программе светится зелененьким.

Светлана Светлова 12.01.2019 15:48

Хрустальный Ёжик, ну видимо, не у всех организм при добавке углеводов их перерабатывает, а не запасает. Если до этого было длительное их урезание. Но в седьмой день подсчетов калорий попробую чуть добавить углеводов и посмотреть, как он их примет))))). Мне с другой стороны легче, чем Вам, не курю и пиво не любила никогда. Ну а Вы держитесь, вычеркнули эти вредности из жизни, и все!

Светлана Светлова 12.01.2019 15:52

Хрустальный Ёжик, нужно взвешиваться каждый день утром натощак без одежды или в одной и той же тонкой одежде после всех утренних процедур. Старайтесь в одно время взвешиваться. Я уже более 3 лет делаю это утром. Не представляю, как можно несколько дней не взвешиваться. Тогда, по моему мнению, ты не контролируешь ситуацию. Весы даже на отдых с собой беру...

Татьяна 12.01.2019 16:11

слева брюнетка))) справа блондинка!!! С улыбкой

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 17:53

Светлана, Я тож не любитель пива, я его иногда...половинку или 1 бутылочку попивала, а сейчас, да, совсем не употребляю С улыбкой

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 17:55

Светлана, Сломала двое весов. Сегодня купила батарейку, но..... увы их они не работают Печально

. Теперь ждать неделю когда денежки будут.

Светлана Светлова 12.01.2019 20:07

Хрустальный Ёжик, а по весам постарайтесь выйти на ежедневное взвешивание. Я вот утра жду с нетерпением - времени взвешивания и итога за прошлый день, соответственно. Увидите, как мотивирует соблюдать режим!

Хрустальный Ёжик 12.01.2019 21:03

Нет весов, сломаны двое, теперь только покупать.