Светлана
14.08.2019 07:39
Яблоко фаршированное твороном
Калорийность - 124.5 кКал; белки - 11 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко | 145 г |
| Творог 2% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Яичный желток куриный | 12 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 г |
| Панировочные сухари | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Яблоки порезать пополам. Сердцевину достать. Подготовленные
половинки сразу сбрызнуть соком лимона. Мякоть мелко порезать и
тоже сбрызнуть лимонным соком. В творог добавить мёд, желток и
цедру лимона. Всё хорошо перемешать. Добавить порезанную мякоть
яблока. Всё тщательно перемешать.Начинить половинки яблок творожной
массой, сверху посыпать панировочными сухарями и запекать при 170С
15-20 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.5 кКал | 7.39% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 12.2 г | 5.57% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 70.2 г | 3.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
6.8%
b-car
0.7%
В1
4.3%
B2
8.6%
Холин
13.8%
B5
7.8%
B6
9%
B9
6%
B12
24.6%
C
9.2%
D
4.5%
E
1.7%
H
14.1%
вит.К
1.3%
PP
12%
Калий
9.7%
Ca
8%
Si
4.6%
Mg
4.8%
Na
3.5%
P
15.9%
Cl
2.8%
Fe
11.9%
I
5.1%
Co
29.8%
Mn
2.5%
Cu
11.8%
Mo
12.2%
Se
32.8%
F
0.6%
Cr
8.3%
Zn
4%
6
1
Ekaterina Sidorenko
05.12.2019 19:27
спасибо за рецепт! это очень вкусно
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
